บํารุงผิวให้กับร่างกาย

ผิวของผู้คนนั้นในทุกวันนี้ได้พบกับสิ่งต่างๆมหาศาล เป็นต้นว่า แสงอาทิตย์ ฝุ่นละออง ควัน ก็เลยนำมาซึ่งการทำให้สินค้าที่มีผลทำให้ผิวขาวกระจ่างขาวสวยใสจากธรรมชาติ


ได้รับความชอบใจจากผู้คนจำนวนมากในทุกวันนี้มีผู้คนที่เลือกใช้แล้วก็พึงพอใจสินค้าจากสารธรรมชาติจำนวนมาก ทำให้คนเริ่มที่จะดูแลตนเองเยอะขึ้นเรื่อยๆใส่ใจตนเองเพิ่มขึ้นเรื่อยๆวิถีทางสำหรับเพื่อการสร้างคอลลาเจนอย่างเป็นธรรมชาติ
ตามธรรมชาติเมื่อมนุษย์เราอายุที่มากขึ้น จำนวนคอลลาเจนในผิว กล้าม รวมทั้ง กระดูก ก็จะลดน้อยลง โดนสารกลุ่มนี้จะผลิตได้มากจนถึงที่สุดในช่วงอายุ 25 ปี ทีหลังช่วงอายุในขณะนี้พ้นไป จะทำให้กำเนิดริ้วรอย ผิวหนังเหี่ยวย่น ผนร่วง ข้ออักเสบ กระดูกพรุน แล้วก็ฯลฯที่จะตามมา คอลลาเจนนั้นมีกลไกการผลิตและก็ย่อยสลายภายในร่างกายของผู้คน หายว่าคุณปรารถนาที่จะเพิ่มการผลิตคอลลาเจนนั้นมันก็มีแนวทางที่ทำเป็นมากมายหลากหลายแนวทาง ด้วยการกินกรดอะมิโนที่ใช้สำหรับการสร้างเสริมคอลลาเจนช่วยป้องกันคอลลาเจนที่มีอยู่จากสภาพแวดล้อม
ทานอาหารเสริม การกินสารอาหารที่ผิวของพวกเรามุ่งมาดปรารถนาจึงควรนึกถึงเรื่องของจำนวนของสารที่จะได้รับด้วย นั้นเป็นเหตุผลที่ว่าเพราะอะไรพวกเราจึงควรรับประทางอาหารเสริม เป็นต้นว่า วิตามินซี กรดไฮยาลูรอน คอลลาเจนในแบบไฮโดรไลซ์รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆวิตามินอี สารสกัดที่ได้จากธรรมชาติต่างๆ
นอนพัก
พวกเราควรจะพักให้พอเพียงอย่างน้อยหกชั่วโมง การที่พวกเรานอนพักนั้นเป็นตอนๆขณะที่ร่างกายได้ฟื้นฟูแล้วก็ฝึกหัดแซมส่วนที่ผุพังที่เกิดสังกัดกิจกรรมของพวกเราทั้งวัน การนอนไม่พียงเพียงพอทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อร่างกายของพวกเราเยอะแยะก็เลยเป็นการนำไปสู่การทำลายคอลลาเจนแล้วก็กรดไฮยาลูรอนทำให้ปัญหาผิวหนังของพวกเรานั้นยังคงอยู่ ถ้าพวกเราได้พักอย่างพอเพียงนั้นร่างกายของพวกเราจะได้มีเวลาสร้างคอลลาเจนและกรดไฮยาลูรอนมากเพิ่มขึ้นอีกด้วย
เลือกรับประทางของกินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างราย ของกินที่พวกเรารับประทางนั้นสำคัญต่อการผลิตคอลลาเจนมากมาย โดนกรดอะมิโนจะสามารถเจอได้ในผักแล้วก็ผลไม้ ของกินที่มีวิตามินซีสูงเป็นส้มเขียวหวาน ผลไม้จำพวกสิบอก ฝรั่ง รวมทั้ง ผักใบเขียว
ของกินที่มีโปรตีนเป็นพวกเนื้อสัตว์ ไข่ อาหารทะเล จากพีช อาทิเช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง คุณจะได้รับ โอเมก้า 3 จาก อาหารทะเล เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยต้นหญ้า ถ้าว่าคุณรับประทางอาหารตามหลักที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายคุณจะได้รับกรดอะมิโนที่เป็นสิ่งสำคัญต่อการผลิตสารคอลลาเจน และก็ที่สำคัญคุณจำเป็นจะต้องบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เท่านี้ร่างกายของคุณก็จะแข็งแรง

 

จิมมี่ เฮนดริกซ์ ซ้ายอสุรกายตำนานมือกีตาร์ของโลก

อ่านต่อได้ที่นี่

You may also like...